Le chemin de la sophrologie
Parlons Histoire….
Il était une fois, le Docteur Alfonso Caycedo. C’est après avoir obtenu sa licence en médecine et chirurgie à l’Université de Madrid que le Docteur Caycedo décide de se spécialiser en psychiatrie. Et c’est à ce moment-là qu’il aura la prise de conscience qui fera basculer sa vie (aujourd’hui la mienne et peut-être la vôtre aussi). En effet, certains traitements appliqués aux patients psychiatriques, comme les électrochocs ou le coma insulinique, le laissent… disons… sceptique. Il se questionne et aimerait envisager une méthode plus humaine pour traiter la maladie mentale. C’est ainsi qu’en octobre 1960, à seulement 28 ans, le Docteur Alfonso Caycedo crée une nouvelle discipline médicale orientée vers l’étude de la conscience et la recherche de méthodes qui développeraient et maintiendraient son équilibre. Il inaugure « le Département de sophrologie et de médecine psychosomatique » à l’Hôpital Santa Isabel de Madrid dans lequel il commence à proposer les bases d’une méthode dont le but est d’apporter aux patients une amélioration de leur qualité de vie. Il baptisa cette méthode « Sophrologie ».
Pourquoi ce mot visiblement sorti de nulle part, vous interrogez-vous peut-être ?
Lors de sa formation en psychiatrie, Caycedo avait étudié l’étymologie grecque du mot « schizophrénie ». Décortiquons-le ensemble :
- Schizein = diviser, scinder, casser
- Phrēn = conscience, cerveau, esprit
Le mot schizophrénie renvoyait donc à la rupture et au déséquilibre.
La volonté de Caycedo fut de trouver un antagoniste. C’est ainsi qu’à partir de la rupture (schizein) il était à la recherche de l’équilibre (sos). Analysons de nouveau :
- Sos = harmonie, sérénité, équilibre
- Phrēn = conscience, cerveau, esprit
- Logos = discours, science, étude
- Sophia = sagesse
La sophrologie où « étude de la conscience en équilibre » était née.
Maintenant que nous sommes éclairés linguistiquement, allons visiter les 6 principales sources de la sophrologie :
- L’hypnose : la sophrologie s’est constituée pour se démarquer de l’hypnose.
- La relaxation : basée sur la respiration, elle permet l’atteinte d’un certain niveau de conscience.
- L’Orient : avec le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen.
- La neurologie contemporaine : qui englobe de manière générale la psychologie, la psychiatrie, les neurosciences, etc.
- La Grèce classique antique : la grande majorité des termes sophrologiques proviennent de la langue grecque.
- La Philosophie : elle s’inspire des écrits de Hegel, de Husserl, de Heidegger, etc.
Enfin, cette vivance repose sur 4 principes fondamentaux de la sophrologie :
- Le principe d’action positive : le sujet peut concevoir les évènements de façon différente en les vivant au plus près de ce qu’ils sont et non comme il les perçoit pour en tirer tout le bénéfice possible dans une perspective constructive.
- Le principe du schéma corporel : le corps est perçu comme réalité vécue
- Le principe de la réalité objective : le client observe les phénomènes qui se vivent, sans jugement ou interprétation
- Le principe d’adaptabilité : chaque technique est adaptée au client pour apporter au mieux la réponse à ses besoins
La sophrologie est donc une méthode basée sur de multiples sources et principes dont le but ultime est d’observer et de sentir la vie en soi !
Alors la sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
En sophrologie, la conscience est une force intégratrice de tous les éléments et de toutes les structures physiques et psychiques de l’existence. La force qui anime donc la personne humaine et la conscience est une énergie.
La sophrologie est donc une méthode intégrale et unitaire qui permet à la fois la thérapie et la recherche. De ce fait, elle n’est pas uniquement une technique de relaxation mais un moyen d’accès au niveau sophro-liminal (le niveau de pleine conscience si vous voulez mais version sophrologique).
Une fois ce niveau sophro-liminal atteint, nous recherchons la vivance qui n’est autre que vivre ce qui se vit au moment où cela se vit en nous à chaque instant sans jugement ou interprétation.
Suivez-vous toujours ?
Parlons peu, parlons bien….
« La première grande valeur de l’Homme, c’est l’Homme lui-même »
Professeur Alfonso Caycedo.
Ps : Si vous avez encore des questions en ce qui concerne la sophrologie, n’hésitez pas à me contacter, je vous répondrai volontiers !